端午节8个习俗隐藏着最佳的养生方法，尤其最后两个

端午节是一年之中阳气最盛的时节，《说文解字》提到：“端”意为初生之物(zhīwù)，而“午”属于(shǔyú)十二地支中的火，是阳气的极致。 自古以来，农历五月被称为(chēngwéi)“毒月”，因此端午节成为了(le)一个全民养生、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康长寿的重要节日。 端午节的(de)传统习俗包含了最佳(zuìjiā)的养生方法。端午节的养生方法不仅限于一天，而是可以延伸到整个农历五月。为了保护健康，我们应该如何适应(shìyìng)时节变化，调节身体，驱散邪气呢？ 下面8个养生(yǎngshēng)知识点很重要，请收好。 1. 吃粽子：健脾开胃(jiànpíkāiwèi)，清热除烦 传统粽子(zòngzi)的主料为糯米和粽叶，糯米味甘性平，入脾、胃(wèi)、肺经，有健脾养胃的作用，而粽叶则具有清热生津、除烦止渴的功能。 因此，吃粽子可以起到健脾开胃、清热(qīngrè)除烦的(de)效果。但是，脾胃不好的儿童和中老年人不应贪食粽子，以免导致积食。 2. 吃新蒜煮蛋：疏通血脉，消毒(xiāodú)灭菌 大蒜是一种中药，味辛甘，能杀毒灭菌，熟食能清(néngqīng)肠胃毒素，疏通血脉。端午节(duānwǔjié)早晨(zǎochén)，全国大部分地区的习俗是煮食新蒜头，以疏通血脉，消毒灭菌。 煮蒜时一起煮鸡蛋(jīdàn)，煮出来的鸡蛋很香。因鸡蛋的吸附性很强，可以(kěyǐ)充分吸收蒜的药性，同时鸡蛋补气(bǔqì)，加上蒜的抗毒作用，对增强人体体质更有帮助。 3. 熏(xūn)苍术：驱蚊提神 熏(xūn)苍术也是端午节汉族传统习俗(chuántǒngxísú)活动之一，将天然的苍术捆绑在一起，燃烧后产生的薄烟，不仅会散发出清香，还可以驱赶蚊虫(wénchóng)，令人神清气爽。 4. 插艾草：驱蚊(qūwén)辟邪 端午节期间，人们会把艾叶插在门楣上或(huò)悬挂在厅堂中。艾叶具有清热(qīngrè)祛湿、驱蚊辟邪的功效，因此这个习俗可以帮助人们保持健康。 5. 戴香囊(xiāngnáng)：芳香化湿 佩戴装有芳香辟秽(pìhuì)药材的香囊是我国流传非常久远的习俗。 《离骚》中(zhōng)，有(yǒu)22种芳香草木被用来比喻美好品德。葛洪也在《肘后备急方》中记载，“取雄黄(xiónghuáng)如枣核，系左腋下，令人终身不魇寐”，这表明佩戴香囊确实有辟邪安神的功效。 香囊里装有苍术、川芎、白芷、菖蒲、山萘、甘松、冰片、艾草(àicǎo)、丁香等芳香化湿的(de)中药，可以醒神开窍、驱散蚊虫。 6. 涂雄黄酒：避秽驱虫(qūchóng) 民间谚语：饮(yǐn)了雄黄酒，百病都远走。五月初梅雨季节，天气条件有利于蚊蝇、害虫的活动(huódòng)和繁殖。 雄黄(xiónghuáng)是一味解毒、杀虫的中药，内含有毒的砷盐成分，害虫闻之食之即会(jíhuì)中毒，人涂(réntú)之可以避毒，但雄黄酒直接饮用有毒，多是用于外涂或者喷洒房屋周边避秽驱虫。 7. 吃单味菖蒲丸：镇心益气(yìqì)，强志壮神 它的(de)做法是用糯米熬清粥，用具有黏合力的米汤制成水丸；也可以用土豆淀粉熬浆糊，和药粉如揉面粉团，切条，然后(ránhòu)搓成丸剂。 饭后服用，以少许点心压药(yāyào)更佳，其他则百无所忌，惟身体觉暖时，应当另用秦艽一二钱(qián)煎汤，待冷饮之即平定，这是以秦艽为使药，引其(yǐnqí)归经。 古人指出，依法采制的菖蒲丸，坚持(jiānchí)服用一月，和脾消食；二月，冷疾尽除；百日后，百疾消灭。其功镇心益气，强志壮神，填髓补精，黑发生齿(chǐ)。服至十年，皮肤细滑，面如桃花，精邪(jīngxié)不干，永(yǒng)保长生度世也。 只要坚持服用，这一味药就能给人类的(de)健康带来莫大的好处。 8. 浴兰(yùlán)汤：燥湿祛邪 端午时值仲夏，是皮肤病多发季节，古人如何(rúhé)防治呢？于五月采摘兰草，盛行以(yǐ)兰草汤沐浴、除毒之俗。所以端午节也叫浴兰节。 人们多是煎蒲、艾等(děng)香草洗澡。有些地区除了采用兰草，艾草、菖蒲等芳香之品外，还用柏叶、大风根、桃叶(táoyè)等煮成药水洗浴，以达到燥湿祛邪的效果(xiàoguǒ)。 养生，就是(jiùshì)顺应大自然的变化，在对的时间做对的事情，愿大家(dàjiā)在这个夏天身体畅通、元气满满，端午安康！ 资料来源：澎湃新闻(xīnwén)、医食参考等 （大众新闻记者 周(zhōu)欣怡 整理）